Cellulit - poznaj go i wygraj z nim 

Cellulit występuje u osób w różnym wieku, zarówno szczupłych jak i tych z nadmiernymi kilogramami.

Cellulit jest z pewnością niepożądany, nieestetyczny ale przede wszystkim jest sygnałem od naszego ciała, że nie dbamy o nie w należyty sposób. Nasze ciało – jedno na całe życie – należy mu się dobra pielęgnacja na co dzień. Jeśli zaniedbałyśmy je zimą, spróbujmy naprawić to przed latem.

Jeśli Ty również masz cellulit, pocieszający jest fakt, że dotyka on 85% kobiet po 25 roku życia. Może pojawić się u osób otyłych czy tych, którym zdarzyło się nadmiernie przybrać na wadze (cellulit tłuszczowy – powstaje w skutek niewłaściwego odkładanie się tkanki tłuszczowej) lub szczupłych (cellulit wodny – spowodowany jest nieprawidłowym przepływem krwi i limfy w tkankach). Cellulit jest problemem złożonym, wywołany jest przez różne czynniki. Ogólnie jest to metaboliczne zaburzenie tkanki podskórnej, które w następstwie prowadzi do zmian. 

W celu skutecznej walki z cellulitem musimy poznać podstawowe czynniki, które sprzyjają jego powstawaniu. 

Do czynników zewnętrznych zaliczamy siedzący tryb życia (np. Praca w biurze), dietę wysokokaloryczną, bogatą w sól, wypijanie dużej ilości kawy, palenie papierosów  – to sprzyja rozwojowi tkanki tłuszczowej, kiepskiemu krążeniu, płyny w organizmie zatrzymują się a to w efekcie prowadzi do powstania cellulitu. 

Do czynników wewnętrznych zaliczamy przede wszystkim predyspozycje genetyczne (geny decydują o tym ile tłuszczu
odkłada się w tkankach) czy zmiany hormonalne (cellulit często pojawia się podczas dojrzewania, ciąży czy menopauzy, dlatego ważne jest kontrolowanie wagi). Cellulit pojawia się także u osób ze słabo funkcjonującym systemem krążenia.

Cellulit dotyka głównie kobiety, ma to związek z budową tkanki tłuszczowej, która różni się od budowy tkanki tłuszczowej mężczyzn.

W przypadku cellulitu wodnego zaleca się wykonywanie drenażu limfatycznego. Posiadaczkom cellulitu tłuszczowego poleca się masaże, które rozluźniają tkankę łączną, poprawiając tym samym krążenie, ultradźwięki/sonoforezę, która powoduje ocieplenie w tkankach co w efekcie pomaga spalić tkankę tłuszczową. Sonoforeza poprawia krążenie oraz dotlenia i ujędrnia skórę, szczególnie w połączeniu z odpowiednimi kosmetykami. W parze z cellulitem często idzie brak jędrności skóry – tu pomagają kąpiele pod prysznicem, na zmianę w ciepłej i zimnej wodzie (polewamy miejsca dotknięte cellulitem czy mało jędrne). 

Należy zmienić dietę, mniej węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych, więcej białka, dużo warzyw i owoców oraz dużo niegazowanej wody mineralnej.

Warto zadbać o codzienny ruch na świeżym powietrzu. Jeśli nie mamy takiej możliwości, śpijmy przy otwartym oknie a ruchu może dostarczyć zabawa z dziećmi, sprzątanie, zakupy (szczególnie te ciężkie). Przez kilkanaście minut dziennie ćwiczmy proste ćwiczenia a raz na tydzień zafundujmy sobie siłownię, czy aerobik. Świetny jest też basen a kąpiel w Polskim, zimnym Bałtyku pomoże pięknie ujędrnić skórę. 

Pamiętajmy też, że nie bez znaczenia jest stres, więc spokojnie, głęboki wdech... wydech... i śpijcie przynajmniej 8 godzin dziennie. 

Teraz tylko dodajmy kilka dodatkowych godzin do naszej doby i do dzieła!